Колико и како вежбати за здрав и дуг живот

Светска здравствена организација и бројна медицинска удружења слажу се: редовна физичка активност је кључни фактор у превенцији многих хроничних болести, укључујући неке облике карцинома. Али шта то значи у пракси? Препорука за одрасле особе гласи – најмање 150 минута умерене аеробне активности недељно, као што је брзо ходање или лагано…