29, јун 2025
Колико и како вежбати за здрав и дуг живот

Светска здравствена организација и бројна медицинска удружења слажу се: редовна физичка активност је кључни фактор у превенцији многих хроничних болести, укључујући неке облике карцинома. Али шта то значи у пракси? Препорука за одрасле особе гласи – најмање 150 минута умерене аеробне активности недељно, као што је брзо ходање или лагано…

28, јун 2025
Моћ покрета за ум и тело

Иако се о физичкој активности често говори у контексту физичког здравља, њена улога у менталном благостању је подједнако важна – посебно у превенцији болести као што је рак. Хронични стрес, анксиозност и депресија утичу на слабије функционисање имуног система и могу допринети појави бројних здравствених проблема, укључујући малигне болести. Редовно…

26, јун 2025
Које врсте вежби најбоље делују у заштити од рака

Различите врсте физичке активности имају различите ефекте на организам, али све укупно доприносе општем здрављу и превенцији болести, укључујући карцином. Најважније је да активност буде редовна и прилагођена индивидуалним могућностима. Аеробне активности попут брзог ходања, трчања, пливања и вожње бицикла побољшавају рад срца, циркулацију и помажу у одржавању здраве телесне…

25, јун 2025
Како свакодневно кретање утиче на смањење ризика од тумора

Физичка активност је један од најмоћнијих савезника у превенцији хроничних болести, а све више истраживања показује да игра значајну улогу и у смањењу ризика од различитих врста рака. Међу најчешћим карциномима на које утиче ниво физичке активности налазе се рак дебелог црева, дојке и ендометријума. Редовна физичка активност доприноси регулацији…